졸릴때 잠깨는법 몇가지 소개해볼게요

졸릴때 잠깨는법 몇가지 소개해볼게요

 졸리는 이유에는 여러가지가 있는데요 그 중에서도 잠을못자서 졸리는 이유는 정말 단순합니다. 인간의 몸은 휴식을 일정 정도 만큼 취하지 못하면 체네에 피로가 누적이 되기때문입니다. 휴식을 취하지 않고 운동을 한다면 더욱 더 그렇다고 볼 수 있습니다.

기름기 있는 음식을 먹거나 식사 이후에 졸리는 이유는 다음과 같은데요 사람의 뇌에 유입되는 피가 적어지면 졸릴 수밖에 없다고 합니다. 피를 통한 양분과 산소가 줄어들기 때문에 뇌가 그만큼 일을 덜 하기 떄문인데요

 그런 생체시스템이 아니라면 뇌가 망가지기 때문이죠 그런데 밥을 먹으면 소화를 시켜야 하니 위 등 소화기관으로 혈액이 더 많이 공급되게 되죠 그래야 소화기관이 활발하게 움직여 소화를 빨리시킨다고 합니다. 

 소화기관도 뇌와 마찬가지로 양분과 산소의 공급이 적어지면 활동이 줄어들기때문인데요 그렇게 소화기관으로 피가 몰리면 뇌로 가는 피가 적어지니 당연하게 졸리게 되는 것이라고 합니다.

 졸다가 발생한 사례하나를 소개 하자면 몇달전 김여사가 현금수송직원을 졸다가 박아서 돌아가신 사건에 2년 집행유예를 때린 사건이 있다고 하네요... 졸음운전에 김여사라니 정말 최악의 조합이네요

이렇게 졸다가 일어나는 불상사를 방지하기 위해 졸음을 떨쳐내는방법에는 다음과 같은 방법이 있다고 합니다. 그것은 바로 잠이 올 때 입을 다물고 코로만 숨을 쉬는것인데요 이때 평소에 쉬는 숨보다 더욱 가쁘게 쉬어주는 것이 좋다고 합니다. 

 배를 이용해 복식호흡을 하면서 콧구멍을 이용하여 숨을 쉰다면 신경이 코와 배로 분산되어 잠이 달아나는 효과가 있다고 하네요!!

 두번째 방법은 지압법으로 잠을 한번에 달아나게 하는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 방법은 다음과 같은데요 양쪽 손가락 사이에 4개씩 모두 8개가 있어 팔사혈이라고 부르는 곳을 눌러 주는 것이죠 이상 졸릴때 잠깨는법에 대해 간단히 알아보았는데요 모두 꼭 졸음을 떨쳐내시길 바라겠습니다.